04 여성상위 - 엉덩이와 허벅지 군살 제거
여 성이 남성의 위에서 무릎을 90°로 쪼그리고 앉은 자세로 허벅지 살을 빼는 데 탁월한 효과를 발휘한다. 여성이 위아래로
피스톤 운동을 하게 되면 허벅지와 무릎 관절의 운동이 저절로 이뤄져 허벅지 살이 자연히 빠지게 된다. 또한 골반회전 운동을 자유자재로 할 수 있는 편안한 자세이기 때문에 복부 근력 강화와 더불어 뱃살 빼기에 최적의 체위.
또한 무릎 관절의 스트레칭 효과가 높을 뿐만 아니라 종아리 군살도 제거된다.