03 기승위 - 허리와 복부 군살 제거
여성이 무릎을 꿇은 자세에서 상체를 남성의 가슴 쪽으로 엎드리는 체위다.
여성의 입장에서 여성상위와 함께 가장 운동 효과가 뛰어나고 성적 만족도가 높은 체위라고 볼 수 있다. 섹스의 주도권이 여성에게 있는 만큼 여성의 행동이 자유로워 허리와 복부의 군살 제거가 쉽게 이뤄지고 엉덩이의 유연성 증대로 인한 이 부위의 체지방 분해 효과가 탁월하다.
04 여성상위 - 엉덩이와 허벅지 군살 제거
여 성이 남성의 위에서 무릎을 90°로 쪼그리고 앉은 자세로 허벅지 살을 빼는 데 탁월한 효과를 발휘한다. 여성이 위아래로
피스톤 운동을 하게 되면 허벅지와 무릎 관절의 운동이 저절로 이뤄져 허벅지 살이 자연히 빠지게 된다. 또한 골반회전 운동을 자유자재로 할 수 있는 편안한 자세이기 때문에 복부 근력 강화와 더불어 뱃살 빼기에 최적의 체위.
또한 무릎 관절의 스트레칭 효과가 높을 뿐만 아니라 종아리 군살도 제거된다.
05 전측위 - 허리를 긴장시키고 목과 가슴을 아름답게
옆 으로 마주 보고 누운 자세를 일컫는다. 이 체위는 움직이는 데 약간의 제약이 따르지만 허리를 긴장시키고 목과 가슴을
아름답게 만드는 데 적합하다. 다리를 펴고 서로의 팔을 상대방의 어깨에 감은 채 마주 봄과 동시에 허리와 목, 가슴을 젖히는 행위를 반복하기 때문에 겨드랑이와 허리의 근육을 활성화해 체지방 분해를 원활하게 해준다.