TOP
야맵 다음주소는
https://www.yamap15.com
입니다.
구글에서 '야맵주소'를 검색하시면 최신주소로 접속됩니다.
야맵 회원가입시 개인정보는 받지 않으며, 회원정보는 암호화되어 저장됩니다.
야맵은 게시판 글 작성시 아이피를 서버에 저장하지 않습니다.
공지사항
이벤트후기
후기게시판
매니져실사
19금사진
이벤트쿠폰샵
야맵 업소정보
오피-강남/서울
후기
오피-인천/경기
후기
오피-지방
후기
안마-전체
후기
스파건마-서울
후기
건마-인천/경기
후기
건마-지방
후기
키스방/립-전체
후기
룸/풀싸롱-강남
후기
룸/풀싸롱-전체
후기
휴게텔-서울
후기
휴게텔-인천/경기
후기
휴게텔-지방
후기
핸플페티쉬-전체
후기
출장/기타
후기
해외유흥
후기
비제휴업소
야맵 커뮤니티
공지사항
가입인사
출석체크
자유게시판
일상토크
질문게시판
유머게시판
매니져실사
업소홍보게시판
BJ여캠
19금사진
업소배너업로드
제휴문의
자유게시판 > 18648번글
주간추천순
주간댓글순
월간추천순
월간댓글순
1
섹시한 미친 몸매 윤진이1
이연s
2
몸매좋은 강아지녀
이연s
3
섹시한 미친 몸매 윤진이2
이연s
4
슬랜더 여친
이연s
5
묵직항 슴가를 가진 이쁜이
이연s
6
미드가 실한 귀여운 언니
이연s
7
섹시한 메이드복 하녀2
이연s
8
거유 흔들흔들
보고보고보고
9
섹시한 메이드복 하녀1
이연s
10
대학 후배 연주2
이연s
1
탈의실 훔쳐보기
유희조아
2
슬랜더 이쁜이
유희조아
3
대신 해주고 싶네
유희조아
4
봉지와 똥꼬
유희조아
5
먹고싶을거야
유희조아
6
찌찌 드랍
유희조아
7
대학 후배 연주1
이연s
8
대학 후배 연주3
이연s
9
일반인 티어
스파이더맨
10
우사기 아이카
어려운달림
1
합상인가? 엉덩이랑골반이....
보고보고보고
2
새침떼기 유나6
이연s
3
섹시한 필라테스 강사
이연s
4
눈빛부터 야해3
이연s
5
침대에서 공주 탐하기
이연s
6
섹시한 미친 몸매 윤진이1
이연s
7
표정부터 섹시함
이연s
8
아랍녀
풰유
9
슬렌더 팬티착
보고보고보고
10
새침떼기 유나5
이연s
1
탈의실 훔쳐보기
유희조아
2
슬랜더 이쁜이
유희조아
3
대신 해주고 싶네
유희조아
4
봉지와 똥꼬
유희조아
5
먹고싶을거야
유희조아
6
찌찌 드랍
유희조아
7
대학 후배 연주1
이연s
8
뒤태
보고보고보고
9
대학 후배 연주3
이연s
10
일반인 티어
스파이더맨
자유게시판
항상 피곤한 이유 10가지 래요~
크사
date: 2020-11-19 오후 8:37:09
hit:
271
1. 수면 무호흡증
코골이 등으로 인해 자는 동안 호흡이 잠시 멈추는 상태가 될 수 있다. 이때마다 잠을 깨게 되고 당사자는 이를 알아채지 못한다.
8시간 동안 잤다고 해도 실제 잠잔 시간은 짧을 수밖에 없다. 체중을 줄이고 담배를 끊어 무호흡증을 없애자.
2. 불균형한 식사
너무 적게 먹거나 좋지 못한 음식을 먹으면 피로감을 느낀다. 음식을 균형 있게 먹음으로써 혈당을 알맞게 유지해 피로감을 없앨 수 있다. 단백질과 복합 탄수화물이 고르게 포함된 아침을 꼭 먹자.
3. 빈혈
여성들이 피로감을 느끼는 가장 큰 원인 중 하나가 빈혈이다. 월경 때는 출혈로 인해 몸속 철분이 결핍되기 싶다. 빈혈을 방지하기 위해 철분 보충제와 살코기, 간, 조개류, 콩 등 철분이 풍부한 음식을 섭취해야 한다.
4. 우울증
우울증은 정신 장애뿐 아니라 여러 가지 신체적 증상을 초래한다. 피로감, 두통, 식욕 부진이 대표적 증상이다. 전문의에게 치료를 받아야 한다.
5. 갑상선기능저하증
갑상선(갑상샘)은 몸속 신진대사 작용을 관장한다. 갑상선 기능이 떨어질 경우, 쉽게 지치고 살이 찔 수 있다. 갑상선 호르몬이 부족하면 합성 호르몬 처방을 받으면 된다.
6. 당뇨병
당뇨 환자의 혈액 속에는 당이 많이 함유돼 있다. 당이 체세포로 들어가 에너지로 전환돼야 하지만 잘 되지가 않는다.
따라서 많이 먹어도 몸에서는 에너지가 생기지 않는다. 설명하기 힘든 피로감이 계속되면 전문의의 진단을 받아야 한다.
7. 탈수증
피로감은 몸에 탈수 현상이 있다는 신호다. 목이 마를 때는 이미 탈수 현상이 일어나고 있다. 적어도 한 시간에 물 2잔을 마시고, 신체 활동 전에는 더 많은 물을 보충하는 게 좋다.
8. 심장 질환
집안 청소 등 가벼운 일에도 피로감을 느낀다면 심장에 문제가 있다는 신호일 수 있다. 병원에서 진찰을 받아볼 필요가 있다.
9. 교대 근무로 인한 수면 장애
낮과 밤을 교대로 근무하다보면 신체 내부 시계가 고장 날 수 있다. 밤 근무를 한 뒤 낮에 자기 힘들게 되고 이러다보면 피곤이 쌓인다.
낮에 잘 때는 방에 들어오는 빛을 차단하고 어둡게 그리고 조용하고 쾌적한 분위기에서 잠을 잘 수 있도록 해야 한다.
10. 지나친 카페인 섭취
카페인은 적당히 섭취하면 집중력과 긴장 상태를 유지하게 한다. 하지만 너무 많이 먹으면 심장박동 수와 혈압 등을 높인다. 카페인을 과도 섭취하면 피로감을 초래한다는 연구 결과가 있다.
추천 1
감사합니다
글쓰기
수정
목록
bk1990
댓글
2020-11-20 00:07:34
수정
삭제
신고
1,2가지정도밖에 안되네요 다행입니다
랜덤포인트
76
쏘울
댓글
2020-11-20 01:18:42
수정
삭제
신고
지나친 카페인...제가 해당되네요
랜덤포인트
47
말로랑놀자
댓글
2020-11-20 04:31:06
수정
삭제
신고
그나마 4개 해당해서 다행이네요
랜덤포인트
77
jinger
댓글
2020-11-20 04:46:35
수정
삭제
신고
주의해야할게 꽤 있네요
랜덤포인트
31
새사랑
댓글
2020-11-20 07:28:25
수정
삭제
신고
좋은정보잘읽고가요.~~
랜덤포인트
29
감사합니다
댓글
2020-11-20 14:17:16
수정
삭제
신고
잠이 정말 중요하죠
랜덤포인트
31
냥이집사
댓글
2023-01-22 00:07:17
수정
삭제
신고
잘봤어요~
전체선택
일반
아가씨 사진6
2
안치환
22
2024/01/03
일반
귀요미
2
피지오겔
30
2024/01/03
일반
아가씨 사진5
6
안치환
27
2024/01/03
일반
아가씨 사진4
4
안치환
21
2024/01/03
일반
비키니 걸
2
툴박스w
29
2024/01/03
일반
바디라인 굿
2
툴박스w
32
2024/01/03
일반
트위터
2
툴박스w
48
2024/01/03
일반
이쁜이
2
썸싸이드
32
2024/01/03
일반
AI 섹시녀
6
포트리스
27
2024/01/03
일반
이쁜이
1
썸싸이드
28
2024/01/03
일반
AI 섹시녀
6
포트리스
34
2024/01/03
일반
이쁜이
1
썸싸이드
30
2024/01/03
일반
귀요미
1
소심쟁이
22
2024/01/03
일반
귀요미
1
소심쟁이
24
2024/01/03
일반
귀요미
1
소심쟁이
23
2024/01/03
일반
AI 섹시녀
6
포트리스
34
2024/01/03
일반
오후가 피곤하네요
알송
10
2024/01/03
일반
은꼴
1
풰유
21
2024/01/03
일반
은꼴
1
풰유
24
2024/01/03
일반
은꼴
1
풰유
26
2024/01/03
<<
921
922
923
924
925
926
927
928
929
930
>>
자동로그인
회원가입