정력강화에 좋은 항문운동
바쁜 일상에 쫓기고 있는 현대인들은 스트레스로 인해 정력감퇴, 조루, 임포텐스(음위)가 발생해 고민이 많습니다. 그런데 이와 같은 고민을 돈 한푼 들이지 않고 해결할 수 있는 방법이 있습니다. 바로 항문의 괄약근 운동인데요. 아무도 모르게 출퇴근 길에 버스나 지하철 손잡이에 매달리고 가면서, 자리에 앉아서도 언제 어디서나 간단하게 할 수 있는 것이 이 항문운동입니다.
방법은 아주 간단합니다. 우선 마음을 가라앉히고 정신통일을 합니다. 그 다음 항문에 천천히 힘을 넣어서 꼭 조여보세요. 소변을 보다가 중간에 멈추는 것과 비슷한 요령입니다. 그리고 한번에 힘을 빼어 항문을 이완 시킵니다. 이 '수축 이완 동작'을 3분쯤 되풀이하여 쉽게 할 수 있을 때까지 해봅니다. 처음에는 항문을 조일 때마다 음경이 조금씩 올려지고 그러다가 쥐어짜는 듯한 느낌이 듭니다.
날마다 반복하는 동안에 괄약근이 강해지고 이윽고 음경의 발기를 마음대로 조절 할 수 있게 됩니다. 이렇게 되면 임포텐스 뿐만 아니라 조루가 있는 남성은 지속력이 늘어나고, 건강한 사람은 정력이 증대되는 효과를 볼 수 있습니다. 이 운동은 여성의 스핑크터 훈련법과 같은 원리인데요. 이 훈련을 해두면 40대가 넘어서도 정력의 쇠퇴를 예방할 수 있고, 20대의 정력을 되찾을 수 있습니다. 또한 항문운동으로인해 치질을 예방하고 치료하는데도 좋은 효과를 볼수 있습니다.