01 남성상위 - 윗배의 군살 제거
육 체교감이 가장 두드러지는 체위. 여성은 다리를 이용해남성의 등이나 엉덩이를 조일 수 있고 허리의 회전운동을
통한 복부 근력의 강화로 윗배의 군살 제거에 효과를 볼 수 있다.
또한 허벅지 안쪽 근력이 향상돼 체지방이 분해된다.
몸의 움직임을 남성이 조절할 수 있어 남성 비만자의 체중조절에 적합하다.
02 굴곡위 - 허벅지 군살 제거, 내장 강화
여성 이 누운 상태에서 자신의 무릎을 가슴 가까이 당겨 남성의 양 어깨 위에 발을 올려놓는 자세로 남성은 팔에 체중을 싣고
여성의 질 뒷벽을 최대한 자극할 수 있는 체위다.
남성이 피스톤 운동을 하는 동안 여성은 리듬에 맞춰 두 다리를 끌어올렸다 내렸다를 반복한다.
이 체위는 모든 내장기능을 튼튼하게 해주며 척추 강화 효과가 있다. 허벅지 안쪽과 바깥쪽의 근력 증강으로 이 부위의 체지방 분해 효과가 좋다.