안전한 자세는 ?
아픈 사람이 누운 자세
배우자의 등을 보면서 뒤에서 하는 자세가 허리의 부담을 줄일 수 있으나, 수술 직 후에는 피하는 것이 좋다.
성생활과 허리 통증과의 관계는 ?
① 허리 통증을 감소시킨다. 우리 몸의 말초신경 중 예를 들어 성행위시 접촉을 전달하는 신경은 굵은 신경이고, 허리에서 오는 아픈 통증을 전달하는 신경은 가는 신경이다. 우리 몸의 접촉신경은 통증 신경보다 약 3~50배정도 빠르게 전달되어 우리 몸의 척수후각이란 부위에서 허리로 오는 아픈 감각을 억제한다. 성행위시 우리 몸에서 엄청나게 분비되는 엔돌핀은 허리에서 오는 통증을 억제 합니다. 오르가즘 후의 몸의 이완도 통증을 감소시킨다. 그러므로 우리는 수술 직후의 특수한 경우를 제외하고는 규칙적인 성생활이 유익하므로 “허리 아프니까 오늘 건드리지마!”라는 말을 이제부터는 “우리 사랑을 하자. 허리가 아프니까!”로 바꾸어야 한다.
② 성행위 후 몸의 이완은 부교감신경을 자극하여 긴장으로 인한 불안 (교감신경계)을 없애준다.
③ 허리근육과 뼈를 튼튼하게 한다. 여성에서는 에스트로겐이라는 호르몬을 분비시켜 칼슘이 뼈에 잘 흡수 되게하여 골다공증을 예방을 하고, 남성에서는 테스토스테론이라는 호르몬을 증가시켜 뼈와 근육을 발달시킨다. 성행위시 골반과 허리의 움직임은 배와 허리근육을 단련시켜 허리를 강하고 유연하게 하고, 또한 성행위시의 깊은 숨은 산소를 우리 몸 구석까지 전달 시켜 신진대사를 활발하게 한다.