■ 곧장 절정에 이르는 - 넙쩍다리 앞면 근육
여성이 위로 올라가는 체위에 있어서 앞 허벅지의 근육이 주된 역할 을 하게 된다.
"G포인트와 질의 다른 민감한 부위를 자극하기 위한 최적의 체위다"라고 키슬링 박사는 얘기한다.
이 부분을 단련하기 위해선 힘과 원기를 길러야 한다. 이 두가지를 동시에 단련시킬수 있는 운동은 벽으로부터 한 발자욱 떨어져서 벽을 등으로 하고 서라. 상체가 벽에 닿도록 기대라.
그 다음은 무릎을 굽혀 허벅지가 바닥과 평행이 되도록 빛으로 미끌어져 내려오라.
30초 동안 그 자세를 그후 점차 2분까지 연하도록 하라. 신체 단련에 너무 집중해서 섹스에 있어서의 심리적인 역할을 잊어서는 안된다. 김빠진 섹스는 종종 신체적인 문제보다 걱정, 일 등 정신적인 문제가 원인일 경우가 많다. 그래서 두뇌케겔운동 에도 신경을 써야 한다.
새로운 시나리오을 꿈꾸고 환상하라. 그리고 서로간에 그것들을 나누는 작업이 필요하다.
그것은 두사람 간의 커뮤니케이션 통로를 열어주며 서로 간에 교감이 일어나도록 돕는다고
베벌리 힐 캘리포니 아의 임상심리학자 캐스린 모자스 박사는 얘기한다.