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피로에 좋은 음식 다섯가지
크사
2020-11-16 오전 1:46:00
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- 브로콜리 : 슈퍼푸드로 손꼽힐 정도로 영양가가 풍부한 브로콜리는 피로물질이 과도하게 분비되지 않도록 조절하는 역할을 한다. 게다가 면역력을 높여주는 비타민C와 클로로필이 함유되어 있기 때문에 피로회복에 도움이 된다. - 마늘 : 매일 마늘을 섭취하면 건강관리에 큰 도움이 된다는 사실이 밝혀진 바 있다. 게다가 마늘은 천연 자양강장제라고 불릴 정도로 피로를 해소하는 효과도 뛰어나다. 마늘에 함유된 알리신 성분과 비타민B1이 만나면 신진대사를 활성화시키고 피로를 해소하는 역할을 하기 때문이다. - 부추 : 부추를 즐겨 먹어도 피로를 덜어내는 효과를 기대할 수 있다. 부추에 함유된 황화알릴 성분은 피로물질을 몸 밖으로 배출하고 식욕을 돋워주는 역할을 한다. 그러므로 잦은 소화불량과 지속적인 피로에 시달리는 현대인에게 적합한 음식이라고 할 수 있다. - 포도 : 포도에 함유된 과당 성분은 몸속에 흡수되어 피로를 해소한다. 이와 함께 포도의 껍질과 알맹이에 들어있는 타닌 성분이 강력한 항산화 작용을 하여 신체의 건강을 유지시켜준다. 그러므로 무더운 여름에 제철을 맞는 포도를 충분히 섭취하는 것이 좋다. - 토마토 : 지속적인 피로와 스트레스에 시달리는 사람은 토마토를 충분히 먹는 것을 권한다. 토마토에 들어있는 글루타민산이 피로함을 덜어주기 때문이다. 게다가 토마토는 암과 혈관질환을 예방하고 노화를 방지하는 효과도 뛰어나다.