최근 발표된 메사츄세스연구는 적당한 자위는 스트레스를 풀어주는데 최고로 많은도움이 된다는 흥미로운 사실을 밝혔다. 남성은 40대부터 서서히 성기능이 약해지고 성관계의 빈도는 줄지만 자위의 회수는 80세까지 일정하게 유지된다는 것이다. 

자위에 너무 몰입하는 것은 해롭지만 일주일에 한두 번 정도라면 아무런 문제가 없다. 오히려 긴장감이나 스트레스를 풀어주고 전립선에도 좋다. 자위 후에 느끼는 피로감은 사정과 동반된 급격한 교감신경의 흥분에 의한 것이다. 음경이나 전립선의 기능을 위해서 적절한 주기의 사정은 오히려 좋다. 참고로 섹스를 자주 하지 않으면 사람이 노화하면서 생기게 되는 미세 혈관의 순환 장애로 성선과 뇌하수체의 기능이 떨어지게 된다. 그리고 성호르몬, 성장 호르몬 등이 줄어들어 성욕이 약해지고 성적 자극의 반응도 둔해진다. 
그래서 적절한 섹스나 자위는 성호르몬의 분비를 촉진시켜 육체를 젊게 만들어 줄뿐만 아니라 성 능력을 높이는데도 도움이 된다.  

여성들의 경우도 자위행위는 성욕을 해소하지 못해서 생기는 짜증스러움과 스트레스에서 벗어날 수 있게 하는 큰 장점이 있고, 자위행위를 통해 오르가슴을 경험한 사람일수록 그렇지 않은 사람들에 비해 더 왕성한 성생활을 할뿐 아니라 나이가 들어서도 성생활을 계속 영위할 수 있고 이는 스트레스 해소에도 최고라는것이다. 
아무리 금술이 좋은 부부라고 하여도 항상 성적욕구가 같을 수는 없다. 남편은 몸이 달았지만 부인은 쉬고 싶을 때도 있고, 반대의 경우도 흔하다. 이럴 때 자위는 이상적인 해결 방법이다. 우리 몸에서는 원활하게 배출이 되어야 하는 것들이 있다. 이것을 막으려 하면 몸이 망가진다. 

또한 남자와의 섹스에서 오르가슴에 도달하지 못했다해도 자위행위를 통해 오르가슴을 경험할 수 있기 때문에 성적 갈등에서도 벗어날 수 있고,  자신을 흥분시키는 방법을 알기 때문에 섹스를 할 때 남자에게 자신이 원하는 것을 말할 수 있으며 남자에게 의존해서 섹스를 하는 것이 아니라 함께 성적 쾌감을 만들어 가는 섹스의 주체가 될 수 있는 것이다. 
요즘은 자위핼위를 함에 있어 손으로 해결하는 방법보다는 자위기구를 이용하는 추세라는데, 
(관계자에 의하면 성인용품 시장에서도 남녀 자위기구의 매출이 매년 증가세라고한다. 증가추이를 보면  남녀 자위용품이 다른 용품에 비해 증가세가 눈에 보일정도로 높다는것이다. 
이는 시대변화에 맞게 고객들의 기호에 맞는 기능과 디자인들을 선보이면서 구매률이 더 높아졌다는 분석이다. 
지스팟과 포르치오 자극을 통해 최고의 오르가슴을 느끼며 만족도가 매우높은 지니로애(최고인기상품)를 비롯하여 소피아1,2,3, 노아(커플동시만족),도넛, 퍼팩트래빗 등이 인기가 있으며 성감대과 클리토리스 자극에 최고인  발키리, DM7,페어리미니미니도 많이 선호하는 제품이다. 또한 성기능개선에 도움이되는 퓨어스프에이우먼, 제스트라, 레이디시크릿 등은 꾸준히 여성들의 인기를 얻고있다고한다. 

남성용으로는 전립션마사지와 오르가슴에 도움이된다는 아네로스mgx, 자위기구에서는 명기의증명시리즈(여성의 성기를 금형까지 제작하여 그대로 재현함), 킨제이햅스, 텐가플립홀, 텔레스코픽러버 피스톤 등 다양한 제품들이 인기가 있다고한다. 또한 성기근력운동용으로 힘센이도 인기가 많다고하니 관심을 가져보는것도 좋을 듯 하다. 이렇듯 성인용품이 예전과 달리 매우 개방적이고 적극구매로 이어지는것은 섹스가 자손번식에서 벗어나 선진국에서나 볼 수있는 성 자체를 즐기려는 성향으로 변해가고 있는것이다