〃고수가 말하는 페니스 사용 8계〃 

페니스는 죽는 순간까지 끊임없이 발기와 이완을 반복해야만 훌륭한 발기력을 지킬 수 있다. 그래야만 발기세포 내에서 일어나는 화학 반응의 고리가 원활해지기 때문이다. 부지불식간에 일어나는 수면중 야간 발기도 페니스 수면을 연장시켜 주는 고마운 생리 현상이며 마스터베이션도 페니스 장수를 위한 맨손체조가 아닐 수 없다.

하나. 규칙적 성생활이 중요하다

발기를 일으키는 주된 화학물질은 '산화질소'라고 한다. 
산화질소가 발기 기둥 내부의 혈관구조를 확장시키고 혈액을 유인함으로써 발기가 된다. 각종 질병, 호르몬 결핍, 고령화 등은 산화질소 생성을 방해하는 요소로서 발기부전증을 일으키게 한다. 페니스는 장시간 가동시키지 않으면 기능이 떨어진다. 만성 저산소증으로 산화질소 생성률이 떨어지기 때문. 그러나 자주 발기된 페니스는 산소 분압이 높아 다량의 산화질소와 프로스타글란딘(페니스를 발.기시켜주고 발.기살의 흉터화를 막는다)을 합성해 제 기능을 발휘한다.

둘. 성적 환상을 동원하여 성적 분위기를 조성한다

성적 환상은 성적 각성을 이루게 하고 성욕을 발동, 증폭시켜 섹.스의 내실을 다지는 양념이며 굿섹스의 에센스이다.

셋. 상대에게 성적 흥미나 관심 유발 동기를 부여한다

섹스는 상대가 있는 혼성 복식 경기이다. 혼성 복식경기의 승패는 기량도 기량이지만 파트너간의 팀워크가 중요하다. 게임에 대한 진지한 자세와 승부욕이 필수적이다.

넷. 건강 관리, 규칙적 생활, 유산소 운동

성적 능력은 정신적, 육체적 건강의 바로미터. 규칙적 운동을 통해 발.기 및 기타 성능력을 저해할 수 있는 성인병, 즉 당뇨병, 고혈압, 동맥 경화증의 이환 찬스를 제거한다.

다섯. 균형 있는 음식을 섭취한다

과다 콜레스테롤이 함유된 음식은 피하고 적당한 단백질을 섭취한다.

여섯. 습관성 음주벽 및 흡연 습관을 버린다

알코올과 니코틴의 마이너스 요인은 잘 알려져 있다. 성 능력에 약간 이상이 감지되는 순간이 바로 절대 금연, 금주의 시점이다.

일곱. 케겔 운동

사.정 조절능력을 배양하고 극치감을 유지하기 위해 항문 조이기 운동으로 사.정 근육을 강화시킨다.

여덟. 섹스 매너리즘의 탈피

동일한 상대, 체위, 방법, 장소 등 틀에 박힌 섹스에서 벗어나 뭔가 변화를 추구하여 입맛을 바꾸어 본다.